Рисовая каша с изюмом на молоке

Рисовая каша с изюмом на молоке

Рисовая каша с изюмом на молоке – прекрасный завтрак для детей и взрослых. Она заменяет приверженцам здорового питания овсянку, помогая разнообразить рацион. Что до полезных качеств, то молочная рисовая каша с изюмом и сухофруктами даже полезнее, чем мюсли или хлопья.

Она прекрасно усваивается. Углеводы, содержащиеся в ней, не нарушают обмен веществ и не приводят к лишнему весу. Изюм и курага обогащают блюдо витаминами и микроэлементами. Кушанье улучшает работу сердечно-сосудистой системы и повышает гемоглобин. Оно полезно и самым маленьким, и пожилым людям.

Рисовая каша с изюмом на завтрак обеспечит организм энергией и силами на целый день. Конечно, увлекаться ею не стоит, но несколько раз в неделю приготовить можно. Блюдо легко готовится. Поставьте утром варить рис, а сами тем временем собирайтесь на работу. Завтрак будет готов как раз вовремя.

Совет: Используйте круглый рис – он дает необходимую вязкую консистенцию.

Ингредиенты
Порции: +8
На порцию
Калории: 137 ккал
Белки: 3 г
Жиры: 3 г
Углеводы: 25 г
Шаги
45 мин.Видео-рецептПечать
  • Рисовая каша с изюмом на молоке
    Подготовьте ингредиенты.
  • Рисовая каша с изюмом на молоке
    Рис переберите, просушите. При необходимости промойте и поместите в кастрюлю.
  • Рисовая каша с изюмом на молоке
    Залейте холодной водой, добавьте немного соли и поставьте вариться на слабом огне.
  • Рисовая каша с изюмом на молоке
    Вымойте изюм и курагу. Залейте горячей водой.
  • Рисовая каша с изюмом на молоке
    Рис время от времени помешивайте. Следите, чтобы он не прилипал к кастрюле.
  • Рисовая каша с изюмом на молоке
    Дайте сухофруктам настояться 5-10 минут в горячей воде, после чего слейте ее.
  • Рисовая каша с изюмом на молоке
    Нарежьте курагу мелкими кусочками величиной с изюминки.
  • Рисовая каша с изюмом на молоке
    Когда рис разбухнет, влейте в емкость молоко. Добавьте сахар. Проварите 10 минут, накрыв крышкой.
  • Рисовая каша с изюмом на молоке
    Попробуйте кашу и оцените мягкость. Сухофрукты можно добавлять в готовый рис.
  • Рисовая каша с изюмом на молоке
    Высыпьте изюм и курагу в кашу, накройте крышкой и дайте настояться несколько минут. Подавайте, добавив сливочное масло.

Готово! Горячая, ароматная каша сразу пробуждает аппетит. Из напитков к ней подойдет кисель, компот или чай.

Приятного аппетита!

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: