Фреш апельсиновый

Невероятно вкусным и полезным напитком для детей и взрослых является фреш апельсиновый. Такой напиток придает человеку заряд бодрости и дает много  витаминов организму. Добавив мяту в напиток приятно будет выпить в любое время года, и особенно в жаркий летний день.

Освежающий апельсиновый фреш, рецепт которого можно поменять, добавляя те или иные фрукты, тоже получается вкусным. О пользе апельсинов знают все. В нем содержится большое количество  витаминов C, A, B1, B6, B9,  микро и макроэлементов, аминокислот, клетчатки, пектина, эфирных масел.

Апельсины препятствуют развитию атеросклероза, укрепляют кости, понижают уровень вредного холестерина, выводят токсины, борются с авитаминозом. Этот яркий и красивый цитрус помогает бороться с депрессией и дарит хорошее настроение. В некоторых из перечисленных полезных веществ содержатся антиоксиданты.

Апельсиновый фреш, фото которого вы видите, является очень полезным напитком. Но тем, не менее, из своего рациона его должны исключить люди с аллергией на цитрусовые, а также, имеющие повышенный уровень калия в крови и при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

• 
  Подготовьте ингредиенты. Сахар можете добавить по желанию или вкусу.
• 
  Вымойте, обсушите мяту. Листики оборвите с веточек, немного помните руками так, чтобы сок выделился.
• 
  Выложите в графин листики мяты и всыпьте сахар.
• 
  Апельсины вымойте тщательно, обсушите и разрежьте пополам.
• 
  Отожмите сок из каждой половины. Лучше сделать это электрической или ручной соковыжималкой для цитрусовых.
• 
  Отжатый сок апельсина влейте в графин .
• 
  Охлажденную газированную воду долейте в графин с соком. Перемешайте. Дайте настояться до 7 минут и разлейте фреш по бокалам.

---

Пейте этот чудесный напиток на здоровье!